永利皇宫游戏网站 为什么总是减肥不成功?原来是忽略了这么重要的三个因素-cq9官方网址

2020-01-09 11:26:40 阅读量:2015

永利皇宫游戏网站 为什么总是减肥不成功?原来是忽略了这么重要的三个因素

永利皇宫游戏网站,今天开心小姐很不开心,

“邱医生,为什么我总是减不了肥?”

我说,

“有的事,坚持基本没用,比如感情;

有的事,坚持就有成果,比如减肥。”

“……快说!夏天就要到了。”

“原因有三:

1.目的不明;

2.方法不对;

3.所托非人。”

为了健康减肥。

有些人因为超重/肥胖,已经出现了明确的健康问题。

比如高血压、高血糖、高血脂、动脉硬化、膝关节炎、睡眠呼吸暂停综合征(打呼)等。

这个时候,减肥势在必行。

为了美丽减肥。

以瘦为美的年代里,微胖都难以被容忍,因为有人说:“你离完美那么近。”

不管是为了健康还是美丽,你在开始减肥前,必须明确一个问题:

我是不是真的要减肥?

如果是,那就瞄准目标,努力进发。

如果只是跟风喊口号,那该干嘛干嘛去。

管住嘴。

无论各种减肥产品吹得多么神奇,无论你的亲朋好友瘦得多么夸张。

别忘了科学摆在面前:

饮食控制,永远是所有减重方案的核心。

哪怕你在健身房里一呆就是25小时,如果不调整饮食结构,不控制每天摄入的热量,那你不可能减肥。

迈开腿。

运动对减肥的辅助作用是毫无疑问的。

有些人喜欢说,我觉得我胖,就是因为运动少。

没错!

但从另外一个角度来讲,你运动少的时候,就应该少吃。

每天摄入的能量,足够消耗就可以了。

因为吃饭是为了活着,而活着并不是为了吃饭。

你需要一个体重管理师/专家/顾问。

有些时候,一个人减肥的路倍感孤单,你需要一个人来帮助。

这个人可以是你的吃货朋友,和你一起向苗条进发,互相鼓励。

这个人可以是你的爱人,为了他/她的爱,你要让自己变得更健康更美丽。

这个人,可以是一名营养师,他可以帮助你指出,你在饮食过程的不足。

这个人,可以是你的厨房里的精细食物称和热量表;它会告诉你,你今天摄入了多少热量。


作者:匿名   2020-01-09 11:26:40